Sicherheit Archive - Katrin Rahnefeld

Getagged als - Sicherheit

Lebensbalance – Stärkung Ihrer persönlichen Kompetenz zur Stressbewältigung | Teil 2 Meine Ziele und Visionen

Bevor Sie weiterlesen, ein paar nützliche Informationen vorab! An den beiden Workshopterminen gehen Sie auf eine persönliche Entdeckungsreise mit unterschiedlichen Schwerpunkten.

Bei jedem Workshoptermin gibt es etwas Neues für Sie!
Jeder Workshop ist in sich abgeschlossen. Sie können also auch nur an einem Termin teilnehmen. Wenn Sie an beiden Workshopterminen teilnehmen, nehmen Sie an jedem Termin etwas Neues für sich persönlich mit!

Ist Ihr beruflicher und privater Alltag von komplexen und herausfordernden Situationen geprägt?
Oft ist die Reaktion darauf, möglichst schnell möglichst viel abzuarbeiten und mehrere Interessen unter einen Hut zu bringen. Es fehlt dann an Zeit und Energie innezuhalten, auch die eigenen Interessen und Bedürfnisse zu formulieren und in den Alltag zu integrieren.

Die Folge können Stress, Unzufriedenheit, Blockaden, Konflikte oder Burn-Out-Symptome sein.

Die beiden Workshops am 23.04.2024 und 27.06.2024 dienen Ihnen zur Stärkung Ihrer persönlichen Stressbewältigungskompetenzen. Studien zeigen, dass mit einer entspannten Lebensbalance die eigene körperliche und seelische Gesundheit dauerhaft erhalten und gefördert wird.
Die Workshops können unabhängig voneinander besucht werden. Ideal ist natürlich die Teilnahme an beiden Workshopterminen.

Ziel des Workshops ist es, das Spannungsfeld von Aufgaben und Bedürfnissen Ihres Alltags in Balance bringen zu können und sich mit den Fragen

• Was bedeutet gesundes Arbeiten für Sie?
• Was möchten Sie in der Welt bewirken?
• Was hat das mit Ihren Bedürfnissen, Werten und Zielen zu tun? auseinanderzusetzen.

Durch Selbsterfahrungstools bekommen Sie Anregungen und Ideen für eine nachhaltige Stressprävention.

Verschiedene Alltagssituationen werden in Einzel- und in Gruppenarbeit gemeinsam betrachtet. Hierfür ist die Bereitschaft, sich persönlich einzubringen eine Voraussetzung.

Inhalt:
– Ressourcen und Stärkenarbeit: Deine Lebenslinie
– Fähigkeiten und Talente
– Werteanalyse
– Ziele und Visionen: Wie möchte ich mein Leben gestalten?
– Kennenlernen und Einüben von Achtsamkeits- und Kreativtechniken
– Strategien für den Alltag

Veranstaltungsort:
Hochschule Magdeburg-Stendal
Haus 4, Raum 1.09
Breitscheidstr. 02
39114 Magdeburg

Veranstaltungszeit:
Donnerstag, 27. Juni 2024, 09.45 – 16.15 Uhr

Kursbetreuung:
Zentrum für Weiterbildung
Hochschule Magdeburg-Stendal
Zentrum für Weiterbildung
Breitscheidstraße 51
39114 Magdeburg

Ansprechpartnerin: Ilona Darius
Telefon: 0391 – 886 4389
E-Mail: ilona.darius@h2.de
www.h2.de/weiterbildung

Dozent/-in:
Rahnefeld, Katrin

Online Schreibreihe ,,Frauenabende‘‘: Frauen und ihr Körper

In Kooperation mit der Stiftung SPI – Frauenprojekte Treptow-Köpenick

Dieser Abend kann dir einen ungewöhnlichen Zugang zum Schreiben eröffnen.

Denn an diesem Abend spürst du deinen Körperempfindungen nach, indem wir in einer Meditation durch den Körper wandern. Jede für sich, um dann miteinander in den Austausch zu gehen. Im Herzen jeder Meditation steht die Verbindung mit den eigenen Körperempfindungen oder der eigenen Atmung. Das ist auch eine schöne Art, präsent, im Augenblick zu sein, sich zu verankern. Das kombinieren wir mit dem Schreiben und gehen in einen tiefen, kreativen Prozess. Die innere Reise durch den eigenen Leib, wird zum Schreibanlass für sinnliche Texte.

Durch die Praxis der Achtsamkeit entdecken wir, dass Gedanken, Gefühle und körperliche Empfindungen zu uns gehören, aber, dass wir sie nicht sind. Alles was wir sehen, denken und fühlen, ändert sich ständig. Was bleibt ist diese tiefe Stimme. Das ist unsere Beobachterin, die immer da ist und wahrnimmt. Achtsamkeit bedeutet dieser Stimme auf die Schliche zu kommen. Schreiben ist dafür eine sehr unmittelbare Technik. Mit Stift, Papier und ein wenig Übung können wir der Beobachterin eine Stimme geben und sie zu Erzählerin werden lassen.

Dieser Abend kann zu sehr intensiven Erlebnissen führen. Es ist möglich, dass im Körper gespeicherte Erfahrungen erinnert werden. Bitte entscheide eigenverantwortlich, ob du mitmachen willst.

Für den Schreibabend ziehe dir gern bequeme Kleidung an und kreiere dir einen gemütlichen Schreib- und Meditationsort.

Anmeldung : https://www.frauenprojekte-treptow-koepenick.com/event-details/kreatives-schreiben/form