„Verwendet eure Lebenskraft dazu, aus den Umständen, die auf euch zukommen, eine Einheit mit eurem Leben zu gestalten und die Dinge an ihren richtigen Platz zu setzen.“ (Dogen Zenji)
Dieser Workshop zeigt Wege und Lösungen für Entschleunigung
Du bekommst einen Überblick, was Resilienz ist und wie man sich die Strategien von Selbstwirksamkeit zunutze machen kann. Neben theoretischem Input wirst du in Einzel- und Gruppenübungen aus den verschiedenen Bereichen des systemischen Coachings und der Kreativ- und Achtsamkeitstechniken angeleitet. Das eigene Erleben, Selbst- versus Fremdwahrnehmung und der Kontakt mit den individuellen Stärken stehen in diesem Workshop im Vordergrund. Dafür werden Reflexionsanregungen gegeben und Ideen für eine gelungene Zielsetzungen vermittelt. Der Workshop bietet einen sicheren Rahmen und Werkzeuge um die eigene Resilienz kennen zu lernen. Die Methoden sind sehr einfach und können immer wieder auch allein im Alltag angewendet werden.
Inhalte
- Kennenlernen: Was heißt und bedeutet Resilienz?
- Übungen zu den 8 Faktoren von Resilienz
- eigenes Erleben, Selbst- versus Fremdwahrnehmung
- Strategien für den Alltag entwickeln
- Steigerung der Selbstwahrnehmung
- Stärken- und Ressourcenanalyse
- Biografiearbeit
- Körperwahrnehmung
- Akzeptanz und Grenzen