Dieser Kurs zeigt den Teilnehmenden Wege zur Gelassenheit und Entschleunigung im Alltag durch Achtsamkeit und Reflexion auf.
Was ist eigentlich Stress? Über Impulsvorträge und Methoden der Selbstreflektion können sich die Teilnehmenden ihrer einzelnen Lebensbereiche bewusst werden.
Es werden Strategien für einen Umgang mit Stress und diversen Rollen im Alltag vermittelt. Der Fokus liegt auf den persönlichen Werten, Idealen, Zielen und Visionen der Teilnehmenden. So kann eine aktive Neuausrichtung des persönlichen Alltags gelingen.
In diesem Workshop lernen sie geeignete Werkzeuge kennen, um die eigene Life-Work-Balance zu stärken. Die Methoden sind nachhaltig wirksam und können immer wieder auch alleine im Alltag angewendet werden.
Inhalt
– Kennenlernen der 7 Lebensbereiche laut Lebensrad
– Werteanalyse
– Kennenlernen und Einschätzung der eigenen Rollen im Leben
– Zeit und Raum für Reflexion, Bewusstsein über sich
– Ziele und Visionen: wie möchte ich mein Leben gestalten?
– Stressmanagement
– Kennenlernen und Einüben von Achtsamkeits- und Kreativtechniken
– Austausch in der Gruppe – Schwarmintelligenz
Veranstaltungsort
Hochschule Magdeburg-Stendal
Raum noch offen
Breitscheidstr. 02
39114 Magdeburg
Teilnehmerinnen
Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Hochschule Magdeburg-Stendal
Veranstaltungszeit
Montag, 25. September und Dienstag, 26. September 2023,
je von 9.30 – 16 Uhr
Workshopleitung
Katrin Rahnefeld
Anmeldung
https://projekte.hs-magdeburg.de/weiterbildung/kursangebote/details.php?id=2946